Les séances de méditation en groupe durent une heure.

Nous commençons par un petit temps pour atterrir, se mettre en condition, trouver sa posture.

Nous continuons avec un temps de Respiration Profonde guidée, qui peut se présenter sous différentes variantes. 

Puis nous pratiquons l'entraînement à la méditation proprement dite, en général guidée, parfois en silence. Plusieurs traditions de méditations se rencontrent au fil des scéances, selon l'énergie du groupe également : Chiné (point de focalisation interne ou externe), la méditation de Pleine Conscience MBSR, ou encore Vipassana. Ces trois grandes traditions de méditation constituent une base fondamentale sur laquelle je fonde mes guidances.

Actuellement ces séances ont lieu le lundi à 18h30.